Estresse é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras, que visa restabelecer o equilíbrio através de um complexo conjunto de respostas fisiológicas e comportamentais. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios a adrenalina e o cortisol. Isso deixa o indivíduo em “estado de alerta” e em condições de reagir. Em instantes, esses harmônios se espalham por todas as células do corpo, provocando aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, dentre outros sintomas, denominados “reação de luta ou fuga”. A manutenção deste estado de equilíbrio, denominado de homeostase, é essencial para a vida e é constantemente desafiado por forças internas ou externas.
Sendo assim, há dois tipos de estresse:
· Agudo: É a forma mais comum de estresse. É a reação do organismo frente a um novo desafio. Pode ocorrer diante de notícias inesperadas como a chegada de um novo filho, o recebimento de uma notícia ruim, uma briga ou erro no trabalho ou um acidente. Geralmente são episódios isolados que não tem efeito persistente no organismo e que auxilia o corpo a reagir em situações estressantes futuras.
· Crônico: É o estresse que se torna persistente e se prolonga por grandes períodos de tempo. Afeta a maioria das pessoas, provoca desgaste do corpo e pode agravar problemas já existentes, podendo resultar no desenvolvimento de doenças e desequilíbrio da saúde mental. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança.
O que pode causar o estresse?
O estresse pode manifestar-se por uma variedade de razões, incluindo acidente traumático, morte ou situação de emergência. Pode também ser causado por condições desfavoráveis, sejam elas do ambiente profissional, familiar ou social, que podem levar a um grau “negativo” de estresse, que desequilibra todo o organismo humano, propiciando o aparecimento de diversas doenças. É difícil dizer para ficar calmo e relaxado em nossas vidas agitadas. Porém, é importante encontrar formas de aliviar o estresse. Sua saúde depende disso.
Desse modo, o estresse pode comprometer a qualidade de vida, saúde física e emocional, podendo gerar insônia, cansaço, dor de cabeça, tristeza e irritabilidade, dificuldade em se concentrar e falhas na memória, perda ou ganho de peso, insatisfação constante e isolamento social, má digestão e baixa imunidade.
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