Já sabe o que vai fazer esse final de semana? Então é bom se planejar. #Boracaminhar?

Final de semana vem chegando, e você já começa a imaginar um almoço bem caprichado confraternizando em família, ou até mesmo começa a se imaginar deitado o dia todo na frente da Tv vendo series e filmes. Bem, hoje venho te fazer uma proposta, que tal você convidar aquela amiga, o maridão, e até mesmo seus filhos para um programa diferente? (e ainda promover saúde e estimular um hábito saudável)

Que tal começar a se planejar por um final de semana mais saudável e divertido? A proposta é caminhar! E o que você precisa? Bem... Não muito! Motivação é o essencial.

Hoje vamos compartilhar com vocês alguns espaços que geralmente são utilizados para realizar caminhadas...

Procurando uma motivação...

Você deve pensar da seguinte maneira, por que você não se torna a motivação de alguém? Seja você aquela pessoa que estimula o outro para a prática de hábitos saudáveis. Além de fazer o bem a alguém, você acaba conseguindo promover a sua própria saúde. Aquele amigo íntimo, o companheiro que gosta de dormir até tarde ou até os filhos. Além de ser um momento saudável, esse tempo que vocês passarem juntos permitirá uma maior aproximação e socialização. OBS: Sabemos que a introdução de uma atividade no cotidiano de um individuo às vezes é muito complicada, por estar quebrando uma zona de conforto, mais acredite! Seja capaz! Protagonize essa atividade para vocês! OBS2: Mesmo assim se você não conseguir uma boa companhia, tenha ousadia, comece sozinho vá seguindo o seu ritmo.

O que é preciso...

Uma roupa leve, um tênis ou calçado similar confortável, uma garrafinha para hidratação, motivação e bom senso. O bom senso é a sua capacidade de compreender até onde você vai, comece a caminhar de leve, se você gostar da atividade poderá encontrar grupos de apoio que vão te incentivar mais ainda ou ainda encontrar um profissional que possa te acompanhar com orientações mais especificas para você.

Onde Caminhar...

No Crato temos a praça Alexandre Arraes, no largo da Rffsa, o parque de Exposições Pedro Felício Cavalcante, a praça do cruzeiro na Encosta do Seminário... No juazeiro algumas praças são utilizadas, como a do Giradouro, indicamos também a Ciclo Faixa que é liberada nas manhãs de domingo saindo da lagoa seca até a entrada de Barbalha. Estes são apenas alguns exemplos... Mais quem faz o espaço é você! OBS: Não esqueça de procurar horários mais seguros, não leve objetos pessoais valorosos, procure caminhar na companhia de alguém ou em pequenos grupos.

Então? Você não precisa mais de desculpas para começar... A hora é agora! #BoraCaminhar?

Se você tem interesse em saber quais são os benefícios? Consulte o site Minha Vida.

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