Atividade física, qualidade de vida e trabalho? Sim é possível!

boravivermelhor
7 de jun. de 2016
1 min de leitura

A Ginástica Laboral é a atividade física orientada, praticada durante o horário do expediente com a duração de 10 minutos, visando benefícios pessoais no trabalho.

O estresse pode causar consequências psicológicas que atingem a ansiedade, preocupação e raiva. O problema resultada de diferentes pontos, que podem partir de um nervosismo passageiro, choque emocional, falta de repouso, depressão e ansiedade, entre outros que começam a afetar seu desenvolvimento no trabalho.

As aulas de ginástica laboral consistem em técnicas de aquecimento músculo-esquelético, alongamento, massagem relaxante, resistência muscular localizada e fortalecimento, que muitas vezes vão de encontro com a reeducação postural e refinamento da coordenação motora.

Nisso a atividade física, proposta pela ginastica laboral, promove a qualidade de vida do trabalhador no seu ambiente de exercício. Promove também o movimento corporal, o bem estar, a auto estima e a conscientização corporal.

Veja algumas dicas de alongamento simples que podem ser feitos no escritório, durante o expediente de trabalho.