Meditar... A arte da concentração e do equilíbrio: Benefícios e Como fazer.

boravivermelhor
4 de jun. de 2016
2 min de leitura

A meditação é uma arte de concentração mental, respiração e relaxamento que trás diversos benefícios para o corpo e a mente. Essa técnica também é utilizada para controlar as dores crônicas em algumas pessoas.

O Instituto de Meditação nos conta que um estudo feito por uma grande empresa de seguros de saúde atestou que os praticantes da Meditação Transcendental com mais de 40 anos têm 87% menos doenças do coração e vão ao médico 74% menos vezes que os não praticantes. Quando focada na prevenção e bem-estar, promove, além do equilíbrio fisiológico, maior saúde e clareza mentais, desenvolvimento da intuição e da capacidade cognitiva e, o mais importante, a habilidade de lidar melhor com o estresse – fatores essenciais para o aumento da produtividade e bom desempenho profissional e pessoal do indivíduo.

O canal Saúde na Rotina nos conta que alguns benefícios podem ser alcançados com a pratica da meditação, que pode ser feita até mesmo em casa. Ela melhora a auto estima, aumenta a capacidade de concentração e foco, mantém a serenidade e tranquilidade, alivia o estresse, ajuda a relaxar quando feita antes de dormir, melhora a pressão arterial, promove o relaxamento muscular diminuindo também as tensões, diminui as crises de insônia, fortalece o sistema imunológico, alivia dores crônicas, ajuda a parar de fumar e beber, melhora a memória, ajuda você se conhecer melhor, excita a criatividade e reduz a ansiedade... Esses são só alguns dos benefícios pra te motivar a criar esse hábito na sua vida.

Então que tal #Meditar? Nós te convidamos: #BoraMeditar com o #BoraViverMelhor? (Em breve)

O canal Saúde na Rotina, que pode ser acessado pelo Youtube. Trás dicas sobre como Meditar. Confere aqui.