Você sabe por que é importante ter uma Boa Noite de Sono?
- boravivermelhor
- 19 de abr. de 2016
- 1 min de leitura
Acidentes de transito podem ser evitados, quando tratados alguns distúrbios de sono. A privação de sono, por um período de 72h prejudica na recuperação da memória em algumas regiões do cérebro. Pode provocar também irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração e consequentemente refletir na qualidade de vida, e desenvolver até mesmo transtornos depressivos.
Pois é justamente durante o sono, enquanto dormimos que nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, e outros... Algumas doenças estão relacionadas á distúrbios do sono, como o próprio roncar – obesidade.
A síndrome das pernas inquietas, o bruxismo – ranger os dentes durante o sono - estão relacionados aos distúrbios do sono. Para esses e outros problemas do sono, existem diversos tipos de tratamento para cada problema. Quer saber mais sobre o assunto?
Veja a matéria de João Vitor em “A Importância de dormir bem”.
Então Como ter uma Noite de Sono Tranquila?
Saiba mais sobre o assunto:
SONO, HÁBITOS E QUALIDADE DE VIDA DE UNIVERSITÁRIOS NA CONTEMPORANEIDADE
Sleep Disorders as a Cause of Motor Vehicle Collisions | Autor: De Mello MT, Narciso FV, Tufik S, Paiva T, Spence DW, BaHammam AS, Verster JC, Pandi-Perumal SR | Revista: Int J Preventive Med
Short-term sleep deprivation reinstates memory retrieval in mice: The role of corticosterone secretion. | Autor: Takatsu-Coleman AL, Zanin KA, Patti CL, Zager A, Lopes-Silva LB, Longo BM, Tufik S, Andersen ML, Frussa-Filho R. | Revista: Psychoneuroendocrinology
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