Café é bom! Mais em excesso...

O café é a segunda bebida mais consumida no Brasil e uma pesquisa realizada pela Embrapa revelou que essa bebida é apreciada por várias pessoas de diversos países e culturas. Ela é muito utilizadas para estimular e melhorar a atividade cerebral deixando sua mente mais ativa, mais também para combater o cansaço e o sono.

No entanto, como toda substância utilizada em excesso a cafeína também pode causar danos graves à saúde ou até mesmo ser fatal. Um exemplo, disso foi à morte de um jovem recentemente por overdose de cafeína no Japão. Com base em análises, as autoridades de saúde japonesas informaram que a vítima faleceu porque ingeria grandes quantidades de bebidas ricas em cafeína para se manter acordado.

A Autoridade Europeia de Segurança Alimentícia (EFSA, na sigla em inglês), mostrou que uma dose entre 75 mg e 300 mg de cafeína ao dia pode ajudar a melhorar o rendimento de atividades físicas e intelectuais.

Isso equivale a tomar de meia a três xícaras de café por dia.

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